有益身心

 

 

 

 

 

 

 

這星期開始了一個跳繩排程



為何要選擇跳繩呢  ?  經過多年之做 GYM 經驗 , 已知帶氧越多既原來係跳動既伸展動作 ,  跳繩亦係云云  [ 肺活量 ]  最大之一個練習

更重要既....佢係一個全身體都要配合既運動 , 第一兩天做完之後 , 整個身體每個部份都出現運動後肌肉酸痛 , 小腿同腹部最緊要 , 以前既經驗話我知 , 呢種係正常既肌肉反射及有效既徵兆

仲有一樣最可愛 / 重要既東西就是 ,  你絕對唔會因跳繩而弄傷自己之身體 , 相對 heavy weight training 來說 , 有效指數可謂過之而無不及

對一些想快速變成大隻佬同有人魚線既朋友 , 我建議你地唔好太著迷地用功 , 因為老左之後你先知道有幾多處身體出現隱性永久創傷 , 到時先知就冇得救了




Yam